不用炸的红薯可乐饼
6克
3克
46克
233
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
把红薯洗干净，削皮切成1cm左右厚的段。把红薯放进锅，用大火蒸啊蒸，蒸到用筷子能轻松戳透为止
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步骤2/5
把蒸好的红薯段压成薯泥，拌进一点点盐然后稍微放置晾凉「捣红薯泥之前最好用厨房纸巾或是干净的毛巾把红薯段表面的水分擦干(ω)ノ」
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步骤3/5
在红薯泥里混进甜豌豆，在洗干净的双手上稍微沾些色拉油，把红薯团成团子，然后用手掌压扁「一个的份量要掌握好哦，三分之二个手掌心大小就差不多啦」
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步骤4/5
剩下来的色拉油和面包糠拌好，拍实在红薯饼外边儿
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最后一步
烤箱预热到360华氏度，烤十五分钟或者到可乐饼裹着的面包糠变成金黄色就可以啦（￣+ー￣）
普通的可乐饼虽然很好吃，可惜土豆和油炸的双重卡路里杀手总是让想要健康又想要美食的妹纸们犹豫再三(>_<)。这个可乐饼把土豆换成了红薯，不仅吃到了粗粮，而且热量也相对比较低更符合爱吃甜食的妹纸们的口味哦ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-11-29
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