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早餐煎饼升级版早上10分钟吃上营养早餐的做法

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早餐煎饼升级版早上10分钟吃上营养早餐

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想吃什么放什么 lg不喝牛奶，但为了补充必要的钙我就用牛奶调面糊这样饼既好吃又让他补充了钙肉、蛋、菜、面粉、粗粮都有啦~营养健康

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23克
33克
22克

429
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10分左右 | 切墩(初级)

鸡蛋

、

牛奶

、

面粉

、

海苔

、

盐

、

鸡精

、

甜玉米粒（或者用玉米的火腿肠）

、

火腿

烹饪步骤

步骤1/5
所有的东西都切碎：火腿、海苔原则就是，你喜欢吃啥就往里加啥，家里有啥就往里加啥。没有特定要求
步骤2/5 点击查看大图
两杯面粉+切好的火腿+海苔+玉米粒+鸡蛋+盐+鸡精+牛奶充分拌匀，调成稀糊糊（稀稠可以轻松舀起，面糊部分粘稠的往下滴答）
步骤3/5 点击查看大图
电饼铛做法：打开电饼铛把调好的糊糊平铺锅里，盖上盖子，等指示灯亮灭3次出锅即可
步骤4/5 点击查看大图
不粘锅做法：锅里放油，2成热，把面糊平摊锅中，待底部结嘎嘣儿，用铲子托起，再在锅底刷一层油，饼反面。反复几次，等饼结嘎嘣儿，用筷子扎一下中间不粘即使全熟了。出锅即可
最后一步
若有剩米饭，也可以按此方法炮制，但是米饭不能太多，依然要放稀面糊起到粘合作用，就是比做单纯的面饼，面要少点，但还是要放的。米饭做的口感劲道，纯面粉做的口感软皮比较酥软

小贴士

1、省事的话可以用玉米火腿肠其实很简单你想吃什么放什么就行了没有特定的规定 2、鸡蛋直接打里，不用先打散，到时候直接跟其他东西一拌就行了 3、用锅做放油沾满锅底，否则容易粘锅 4、不用牛奶的用水也可以 5、很多亲问放盐么，放啊，放多少这个根据自己喜好吧 6、由于电饼铛的牌子不同温度也有差别，就等饼结嘎嘣儿，用筷子扎一下中间不粘即使全熟了。出锅即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-11-28

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