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开胃菠萝饭

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梅依旧

空气中弥漫着一股甜甜的水果香，菠萝不仅美味，更几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。 平时在食用菠萝时经常感觉到舌头有轻微的麻木感，就是菠萝朊酶产生的刺激作用。菠萝减肥的秘密，在于它丰富的果汁中富含一种叫“菠萝朊酶”的物质，能有效地酸解脂肪、分解蛋白质，它含有丰富的天然维生素B，能有效地滋养肌肤，预防皮肤细纹和色斑，滋润与营养头皮，令头发更丰盈，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。 同时，菠萝中所含的果糖、盐类和酶，能改善局部的血液循环，消除水肿，增加肠胃蠕动，清理肠胃，有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。 低热美容的水果美食，好吃又开胃，是减肥瘦身的好拍档，不用担心吃多了会发胖！ 香甜爽口的菠萝饭，正是节日过后的主打美容瘦身水果餐。
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21克
8克
122克

661
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
熟米饭 250克
、
苹果 100克
、
熟青豆 50克
、
熟黑糯玉米 50克
、
菠萝 100克
、
熟黄玉米 50克
、
金糕 50克
、
白砂糖 10克
、
花生油
烹饪步骤
小贴士

1、米饭应蒸得稍干一些，炒出来的饭才好吃 2、菠萝切开后要在盐水中浸泡一下，可防止菠萝朊酶过敏 3、水果已有甜味，可以不再放糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-11-22

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