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养生润燥饮品之百合银耳白果汁的做法

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养生润燥饮品之百合银耳白果汁

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百合含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。它不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。白果果仁含有多种营养元素，具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效，对女性尤其有特殊功效。平常百合，白果可以拿来炖汤，炒菜，今天换个吃法，把他们打成汁，加入其他润燥的食材，营养更全面，而且很容易吸收。

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0克
2克
25克

61
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

百合一颗

、

银耳一朵

、

白果适量

、

枸杞少许

、

红薯一块

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
材料准备好，百合枸杞洗净，白果放入微波炉叮十秒，这样很容易去壳，银耳隔夜泡发洗净，红薯蒸熟。(家里有现成煮好的，就加了一块，没有的话也可省去。）
步骤2/3 点击查看大图
放入豆浆机，加水，选择米糊功能即可。
最后一步点击查看大图
一杯热乎乎的养生饮品就可以上桌了，很适合当早餐哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-11-07

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