宫保鸡丁
宫保鸡丁是一道广受大众欢迎的传统中国菜。由于其入口咸香鲜辣,又略带点酸甜的复合口味,加上鸡肉的鲜嫩,花生的香脆,这二者完美的结合,还特别受到老外们的青睐。有媒体统计,在老外最喜爱的中国菜中,宫保鸡丁、咕咾肉、春卷、烤鸭名列前茅。在国外,尤其在英美等西方国家,宫保鸡丁几乎是成了中国菜的代名词,就好比在东方人看来,意大利面就是意大利菜的代表。罗宋汤就是俄罗斯菜的代表。
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步骤1/9
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冷锅冷油将花生米放入,中火加热,用锅铲不断翻炒,待花生表面稍微变黄,关火捞出滤油冷却;
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步骤2/9
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将鸡胸肉批去筋膜,先横剖,
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步骤3/9
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两面排斩后切成1厘米见方的肉丁;
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步骤4/9
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将肉丁放入碗中,放入胡椒粉3克、酱油1勺、蛋清半个、淀粉1勺抓匀放置15分钟,再加1勺西班牙橄榄油拌匀;
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步骤5/9
将姜、蒜切片,葱切段,干红椒剪成1厘米的段去籽;
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步骤6/9
将除香油外所有调料混合调匀成兑汁备用;
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步骤7/9
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炒锅烧热后倒入西班牙橄榄油,4成热放入鸡丁炒散,变色后盛出;
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步骤8/9
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锅内留少许底油放入花椒小火编出香味后捞去,再煸干红椒至深褐色;
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最后一步
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加入葱姜蒜煸香后倒入鸡丁,倒入兑汁翻匀,加入花生米淋少许香油炒匀即可。
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发布于 2012-10-26
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