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雪豆牛肉丝的做法

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雪豆牛肉丝

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我是个不折不扣的肉食动物，哈哈，我的生肖也注定我不可能爱食草。一顿饭要是没有肉，就觉得什么都没吃似的。但是为了健康着想，又不能每顿都大块大块的吃肉。所以XX炒肉，XX炖肉就是我最爱的搭配了，既满足了自己吃肉的欲望，又逼自己多吃点蔬菜，减少负罪感！哈哈哈~~~ 这道雪豆牛肉丝减少负罪的指数最高了，因为雪豆（snow bean估计就是荷兰豆）有一种特别的植物清香，吃下去就觉得特别清爽，和牛肉搭配在一起，非常互补！哈哈

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64克
106克
20克

1069
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

雪豆

、

牛肉

、

干红椒

、

干花椒

、

蒜

、

植物油

、

酱油

、

水

、

盐

、

生粉

、

白胡椒粉

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
牛肉切丝，上浆：加少许生粉抓匀后，一点点的一边加水一边朝一个方向搅打，3份牛肉吸1份水；。
步骤2/8 点击查看大图
吸水搅好后，加入少许植物油继续搅打，之后放入冰箱冷藏备用。（特意做了一下牛肉上浆变嫩的文献综述，哈哈，综合了各种饭店大厨的复杂做法以后，总结出了这个最家常最简单的方法，可以让牛肉很嫩，不妨一试。）哦，对了，关于牛肉变嫩，还有纹理要如果切，之前的【野山椒炒牛肉】一篇里有详细的图文阐述，有兴趣的可以查看一下
步骤3/8 点击查看大图
雪豆洗净后，撕去中间的一条老筋，
步骤4/8 点击查看大图
沥干备用。
步骤5/8 点击查看大图
热锅温油，滑入牛肉丝，加盐翻炒，变色后立刻盛起备用。
步骤6/8 点击查看大图
再将锅中倒入少许油烧热，爆香蒜末和红椒花椒，
步骤7/8 点击查看大图
倒入雪豆翻炒，加盐；
最后一步
倒入加工好的牛肉丝，一起翻炒，稍再淋一些生抽即可起锅。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-10-19

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