青椒虾仁炒蛋

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9克
15克
9克

170
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10分左右 | 配菜(中级)

鸡蛋

、

冰冻虾仁

、

青椒

、

蒜

、

葱

、

盐

、

白胡椒粉

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
首先把冰冻的虾仁放在温水中化冻再去做其他的准备工作。
步骤2/7 点击查看大图
鸡蛋加少许盐打散，
步骤3/7 点击查看大图
青椒、葱、蒜都切丁备用。
步骤4/7 点击查看大图
热锅热油，鸡蛋液下锅摊成蛋饼后，用锅铲铲成块盛起。
步骤5/7 点击查看大图
锅内再倒少许油，葱蒜和青椒下锅爆香后
步骤6/7 点击查看大图
下入虾仁，加盐翻炒。
最后一步
虾仁变色后，将炒好的鸡蛋倒入锅中，撒些白胡椒粉一起翻炒一下就可起锅。

小贴士

1、鸡蛋和虾仁都是荤菜里面很容易熟的两种，即便是冻的虾仁，放在温水里化冻起来也很快。只要最先把虾仁放在温水里泡起来，等切青椒打鸡蛋等工作完成时，虾仁就完全解冻了。如果还嫌慢，可以买cooked的冰冻虾仁，味道也不错，但口感稍硬一些，美国普通超市都有卖的。称这道菜为快手菜，实在是实至名归了，哈哈。 2、青椒多放几个会更好吃，我冰箱里只剩一个了就只好将就。如果买的青椒很辣的话，可以在下入虾仁之前就加盐多炒一会儿，辣味会减少。 3、我家P超级喜欢吃这道菜，每次做了他都能就着吃两大碗米饭，连连喊好吃，哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-10-19

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