亚麻子豆浆
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亚麻子中含有三种非常重要的脂肪酸：Omega-6，Omega-3和Omega-9。这三种脂肪酸是人体所需要的最基本养份之一，而其中Omega-3和 Omega-6是人体本身无法产生的。这些脂肪酸可以加速新陈代谢，提高免疫系统能力，分解胆固醇，平衡血压，以及压抑制肿瘤和癌细胞增长。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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用豆浆机把黄豆打成豆浆，加甜叶菊煮开后再小火煮30分钟；
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步骤2/4
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亚麻子挑去里面的杂质；
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步骤3/4
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炒香亚麻子；
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最后一步
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加入煮好的豆浆中用料理机打匀即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-10-06
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