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燕麦南瓜豆浆

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如疏
食材清单 加入采购清单
黄豆 25g（豆浆机量豆杯半杯）
、
去皮南瓜 112g（差不多1个中等苹果那么大）
、
燕麦片 10g（豆浆机量豆杯半杯）
烹饪步骤
小贴士

燕麦片，用的西麦片或农贸市场里现轧的燕麦片都可以，不要那种加了味道哦~ 南瓜用的黄花皮、长型的那种南瓜，如果用质地比较紧密或比较老的南瓜，去皮切粒时要小心操作以免切到手~ 也可以在煲饭时顺便蒸好南瓜，直接用熟南瓜来做豆浆，能更省事省力一些~ 直接把熟南瓜加在成品豆浆里，用料理机搅打亦美味~ 提醒：按刘氏养生法来讲，高血压的人不要吃南瓜，因为南瓜补气，高血压的人，不要吃补气的食物。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-10-06

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