咸排骨豆腐炖河蚌
家常菜最为经典 这不 一道上辈传下来的菜肴 在现在满是美味佳肴的视线中 仍就独特的行走 它不时的会在我们不经意之间 以它朴实的容貌 独特的香味 牵动我们的味蕾 勾引你的胃！
11克
14克
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千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
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准备工作：河蚌在超市买的时候由他们收拾干净 回来用盐抓一下冲洗干净 再用擀面棍将河蚌硬的部分敲软入热水焯一下沥水；豆腐先用热水煮过去豆腥味 切小方块沥水；白玉菇去根 洗净待用；咸排骨洗净提前浸泡半天
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步骤2/6
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腌排骨：选几大块上好的黑猪肉肋排；将盐（按肉重量的7%----8%备好）炒热加入花椒翻炒出香味；趁热均匀地搓在肉的表面 放入缸中 并用东西压着；出水后两天翻动一次 十天左右挂在阴凉处风干；排骨腌制好后将其剁成小块 装入纸袋中方便平时取用 入冰箱冷藏保存；天暖以后 则将其移至冰箱冷冻室保存
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步骤3/6
河蚌肉切大块 热油爆炒 加姜葱、蒜瓣、黄酒去腥气
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步骤4/6
将炒好的蚌肉、咸排骨放入砂锅内并放入姜片
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步骤5/6
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加入适量的开水 中火烧开转文火焖半小时后加入白玉菇和豆腐块 再炖半小时
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最后一步
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起锅前撒葱花和胡椒粉 味道极其鲜美 完全不用再放其它调料老
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-09-26
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