甘蔗马蹄甜汤
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1克
3克
27克
220
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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烹饪步骤
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步骤1/2
甘蔗去皮切小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。
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最后一步
放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内，加水大火烧开，转小火30分钟。
小贴士
亦可把所有材料放入炖盅，隔水大火炖1小时以上。
*甘蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质较温和滋补，喉痛热盛者不宜；皮色青的青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。
*马蹄是荸荠的俗称，味甘、微寒。有温中益气，清热开胃，消食化痰之功效。
*甜汤在炖的过程中会散发出浓浓的类似红糖的香气。口感甘甜，不需另加糖就非常好喝。超级推荐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-09-25
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