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快手营养三明治

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小牛烹香香
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24克
20克
9克

230
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
牛奶土司片
、
鸡蛋
、
沙拉菜
、
西红柿
、
芝士片
、
黑胡椒粒
、
盐
、
橄榄油
烹饪步骤
小贴士

1．牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康； 2．作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等； 3．喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味； 4．这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-09-24

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