番茄牛肉丸汤
1克
6克
37克
157
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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牛肉末里加料酒、盐、淀粉、黑胡椒粉、鸡精、少许老抽，慢慢往肉馅中加水，并朝一个方向搅动。搅至肉馅有弹性，再加水，再搅。如此大概3－4次，肉馅粘稠又有弹性就好了。每次加水都要少，要分几次加。藕去皮切成碎末，芹菜取芹菜杆切小粒，姜切碎末一起拌入打上劲的牛肉末中。
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步骤2/8
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锅中放清水，放两片姜，烧开。
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步骤3/8
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水开转中小火，挖一些牛肉馅在手中，从虎口挤出成丸状，（如果做不好这个动作，那么可以用勺子挖一个牛肉丸量的牛肉馅，往手心摔打，摔一下用勺子刮起，再摔入手心，直到成丸子形状）
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步骤4/8
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用勺子刮取放入水中，牛肉丸会受热成型。
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步骤5/8
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全部丸子做好放入锅中，煮开后，撇去浮末，继续煮五分钟。
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步骤6/8
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番茄洗净切成块状。
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步骤7/8
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放入锅中，继续煮两分钟。
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最后一步
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放盐和鸡精调好味道，撒葱花即可上桌。
1. 牛肉末加了调料后，再加点清水，一起打上劲，加水能让牛肉更嫩，打上劲做出来的丸子才鲜嫩不散。
2. 牛肉馅中藕丁和芹菜粒的加入，能让牛肉丸吃起来口感更丰富，有脆和香的感觉。
3. 如果想要成品汤中的番茄形状好，那么番茄不要煮太久。如果喜欢汤中有浓郁的番茄味，那么可以延长番茄入锅后煮的时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-09-20
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