南瓜玉米浆
4克
12克
74克
364
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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甜玉米清理干净，南瓜削皮去籽；
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步骤2/4
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把切片的南瓜和斩成3段的玉米放进锅里，加入300克清水，大火煮开后，转小火煮10分钟左右；（时间以把玉米和南瓜煮熟为准）
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步骤3/4
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玉米用手扳出玉米粒，把玉米粒、南瓜、煮过的水一起倒进搅拌机，搅拌1~2分钟即可；
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最后一步
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直接喝也美味，加点蜂蜜或炼奶也很好。当早餐，当下午茶，都是很不错的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-09-19
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