豆沙南瓜糕
8克
9克
350克
1487
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/3
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将南瓜块覆膜(保鲜膜上扎两小孔)放入微波炉，中高火'叮'8-10分钟至熟软，取出沥干水，放入盆中乘热捣碎。捣碎的南瓜泥稍微放凉，加入糯米粉搓揉成面团。注意，糯米粉不要一次加完，不同的南瓜含水份会有不同，留出小部分糯米粉以便最后调节面团的干湿度。
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步骤2/3
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将面团分成均匀份量的小粒(约12粒)，相应的将红豆沙内馅也分成相同份数。将面团压扁，包入内馅，再揉成圆球状。
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最后一步
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将包好馅的面团用牙签或刀背压出印痕，将红枣皮切丝，安插在顶部做蒂把。蒸盘底抹一层薄油(防粘)，将南瓜糕胚间隔一定距离摆放，入沸水锅中蒸熟食用。(约15分钟左右)
小贴士：南瓜糕或南瓜饼，很多方子里都会给出南瓜与糯米粉1比1的配比。我个人的经验，南瓜与糯米粉按4比3.0-3.2的比例更好些，和成的面团软硬度适中，不须另外再加水，而且成品色泽更亮丽。南瓜加热的方式，我喜欢选用微波炉。用蒸锅汽蒸，蒸熟的南瓜水份会过大，用烤箱耗时长，易干身。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-09-19
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