糖醋带鱼

Name: 糖醋带鱼
Ingredients: 带鱼

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10克
36克
54克

268
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

带鱼

、

葱姜

、

盐半勺

、

糖三大勺

、

醋两大锅铲

、

鸡精

、

胡椒

、

水少量

、

葱花

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
带鱼洗净，葱姜切末
步骤2/5 点击查看大图
煎锅倒油烧热
步骤3/5 点击查看大图
油温至八成热时，下入带鱼用中火煎至两面金黄
步骤4/5 点击查看大图
下入生姜，加半勺盐（海鱼本身有咸味，不能加多盐），三大勺糖，两大锅铲醋，鸡精，胡椒，少量水，晃动锅底使作料均匀混合，小火慢炖使鱼入味
最后一步点击查看大图
水分收干后，即可起锅装盘，最后撒上葱花

小贴士

带鱼的营养价值 1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用； 2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益； 3. 经常食用带鱼，具有补益五脏的功效； 4. 带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效适宜人群　　一般人群均能食用 1. 适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用；适宜皮肤干燥之人食用； 2. 带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食；癌症患者及红斑性狼疮之人忌食；痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。食物相克带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。

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发布于 2012-09-18

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