罗汉果燕麦瘦肉粥
罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。 有助于清除肠道内的多余油脂及废物，有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。 用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法，只要坚持就能看到效果。 罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2-3次为宜，否则容易造成胃寒。
10克
32克
9克
250
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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大米冷水泡半小时；
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步骤2/8
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罗汉果洗净掰开备用；
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步骤3/8
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瘦肉切碎；
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步骤4/8
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冷水烧开后，放入大米，大火煮；
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步骤5/8
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用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果；
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步骤6/8
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再倒入切好的瘦肉碎，转小火慢慢熬煮；
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步骤7/8
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小火煮3分钟后捞出罗汉果，煮时间过长粥的药味会浓；
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最后一步
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粥快煮好时倒入燕麦，用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。
这款粥有一点甜，是罗汉果自带的甜味，而且是一种比较特殊的甜味。
所以罗汉果在锅里煮3分钟左右就要捞出，时间过久很多人会不适应粥的味道。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-09-17
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