土豆香肠饼的做法 点击查看大图

土豆香肠饼

浏览 186205 · 收藏 3610 · 学做 12
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



今天我是来给土豆平反滴,为什么说它是减肥食品呢?一是土豆中的膳食纤维,膳食纤维一直被称为减肥的明星元素,是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收,还能使人有饱腹感,减少摄入过量的食物。想要食用土豆减肥可以把土豆煮熟或者做成条、煎成饼来吃,在特别想吃东西的时候,会很快产生饱腹感,是控制食量是个不错的方法;二是土豆中脂肪含量少,热量低,在饿的时候用土豆充饥,可以减少脂肪的摄入,把那些多余的脂肪代谢掉;三是土豆营养全面,每天一餐只吃土豆,可以获取人体需要的所有营养,还能提供人体需要的其他维生素和矿物质,这些都是精白米和精白面粉所不能比的哟。 我们会胖的原因是饥饿感在促使我们不断地吃,土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感;而碳水化合物还能给我们提供能量来源。研究也表明,用土豆代替主食,可相应减少其他食物的摄入量,还能保证营养,又能瘦身,因此炖土豆、炒土豆、蒸土豆等都可以放心食用,只是要注意,吃了它们,就要相应减少主食了,还等什么呢?赶快行动吧,做个美味的香肠土豆饼,加入减肥的大军吧。
营养分析 查看详情

22克
28克
111克


762
千卡

0胆固醇,适合三高人群哦~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/10

  展开全部10个步骤

小贴士

1. 土豆切成小块放入锅中煮, 筷子能很容易的插入就说明土豆煮好; 2. 土豆碾成泥越细越好, 你也可以用刀背, 也可以用其他工具; 3. 加入面粉的量越为土豆分量的四分之一,这还要根据土豆里的含水量来添加,但不要加得太多; 4. 所用的香肠要提前蒸熟, 才可直接切碎做为馅料。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2012-08-29

 收藏
 其他做法

土豆香肠饼的其他做法

土豆香肠饼的相关分类

土豆香肠饼的相关推荐

回到豆果美食首页