是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
HOLD住体重的减肥健康食谱---苦瓜烧鱼的做法 点击查看大图

HOLD住体重的减肥健康食谱---苦瓜烧鱼

浏览 81630 · 收藏 1613 · 学做 4
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



这道养生减肥健康菜谱---苦瓜烧鱼,因为鱼含有非常丰富的蛋白质,在增加饱腹感同时还能提供能量;苦瓜的健康减肥功效不仅清脂去火,缓解便秘问题,而且有助减少肚子的赘肉哦。两两强势结合,即热量低,但营养更丰富, 吃过后一点不用担心超标。再来学学,这做法也很简单,绝对让你在这个夏天体重HOLD住哟。
营养分析 查看详情

56克
90克
11克


899
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单 加入采购清单
30-45分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

1. 海鱼不需要提前腌制, 只需在背上打上花刀好入味; 2. 在鱼背上拍干粉和用姜搽锅底都是为了鱼皮不扒锅; 3. 不要太早的翻动鱼, 一定在等鱼皮煎后再放动; 4. 加点肉末和姜末翻炒后再煮鱼, 这样不仅去腥还提鲜; 5. 将鱼烧至六,七成熟后再加入苦瓜一起烧; 烧到九成熟时加入调味料; 6. 烧好鱼层出来, 将剩余汤汁勾芡, 再浇到鱼身上

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2012-08-25

换个做法

苦瓜烧鱼的其他做法

苦瓜烧鱼的相关分类

苦瓜烧鱼的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”