健康减肥三明治
为了身材,拒绝肉肉~~
14克
14克
7克
162
千卡
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步骤1/3
番茄和黄瓜洗净后切片,切得稍薄些,尽量大小一致。生菜洗净备用
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步骤2/3
用橄榄油煎个鸡蛋,注意放一点点油。为了少油,我将鸡蛋煎完后用了吸油纸将多余的油吸掉
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最后一步
随后将全麦土司放入面包机中烤至焦黄松脆,将食材依次铺好压实后,对角切开即可。早餐半个三明治加上一杯牛奶就OK咯。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-08-12
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