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香辣鸡腿堡

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30克
63克
9克


555
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
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1小时以上   |   掌勺(高级)
烹饪步骤
小贴士

1. 冷冻后的鸡肉变软一点再用。 2. 将鸡腿肉上的肥油都剔除,将大大减少油腻。 3. 腌肉调料随意,可根据自己口味调配。 4. 鸡肉腌制的时间越长越入味,我一般至少腌一整夜,就是晚上腌好早上做。 5. 汉堡坯自己制做就更好了,我是没时间加上天热懒的动,就买现成的,也可用吐司片代替。 6. 我只用了少许油煎鸡肉,比肯德基里炸出来的热量要小的多。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2012-07-13

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