肉末海带丝
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。 经常食用可降三高。海带含碘量较高，甲亢者不宜食用。脾胃虚寒者亦少食用。
23克
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千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/5
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猪绞肉加1勺料酒拌匀。蒜拍碎，泡椒切碎。海带丝洗净，用剪刀剪断。胡萝卜切丝。
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步骤2/5
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油锅烧热，加肉末煸炒至肉色发白，全部散开。捞起。
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步骤3/5
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剩下的油锅入蒜末，泡椒碎爆香。
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步骤4/5
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入海带丝，胡萝卜丝翻炒均匀。加1小碗水，适量盐，1勺生抽，煮至海带软烂后加入炒好的肉末。
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最后一步
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略略再煮一会儿即可。
海带丝是超市买来的，也可以自己泡发干海带后切成丝。
海带丝煮烂一点好吃，所以一定要加1小碗水，汤汁煮干。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-06-21
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