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枸杞玉米五彩羹

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梅依旧
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11克
22克
166克

806
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
玉米粒（鲜） 200克
、
枸杞子 10克
、
燕麦片（即食） 30克
、
甜豌豆 20克
、
菠萝丁 50克
烹饪步骤
小贴士

1.吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料，不仅滋补，而且不会上火。 2.枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，一般情况下，每人每天食用量不可超过30克，但由于它温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要放枸杞了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-06-06

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