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烧油菜的做法

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烧油菜

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平时不爱吃油菜，感觉难做，不过这么炒出来，味道很不错。

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3克
7克
12克

81
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

油菜一斤

、

干辣椒适量

、

花椒粒少许

、

姜丝少许

、

大蒜片少许

、

葱花适量

烹饪步骤

步骤1/3
油菜洗净，备用。锅里烧开水，将洗净的油菜放在开水中氽一下，即刻捞出，装盘待用。
步骤2/3
将干辣椒二只切成辣椒段，花椒粒十粒，葱花一小把，姜片切成细丝，大蒜瓣二瓣切成薄片。以上辅料切好备用。
最后一步
炒锅加油烧开，将切好的葱花、姜片、花椒粒、干辣椒倒是锅中煸香，倒入油菜加大火翻炒二三下，加入切好的蒜瓣，加盐、味精，继续翻炒二下，即可出锅。

小贴士

炒菜时一定要用大火，因为油菜事先已经氽过去生，稍加翻炒即熟。炒的时间太长，青菜便失去了原有的营养。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-05-29

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