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银耳山药莲杞羹

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超大的芭蕉很男友送

一到夏天大家忙着工作忙着生活还...忙着减肥 夏天胃口也就不如冬天秋天的那么好 所以坐上臭美末班车抓紧时间在这个季节瘦上一把 其实小桉做的这个甜羹里不单有减肥元素 更是有增进支气管抗菌能力、养胃、安神、降血压降血脂的保健做用 所以不管你现在想不想减肥，或是正在减肥 这碗爽滑滋润的甜羹都挺有必要喝一碗 明天又周末了在家自已煲上一锅犒劳一下自已吧 银耳的成分类似燕窝，搭配着山药、枸杞、莲子，滋阴润肺且宁神 四季皆可食用 此外很多人也许会觉得这个山药只有冬天吃了好 山药本身性味微凉补虚效果极佳 不管春夏秋冬皆可食用
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0克
1克
14克

17
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
干银耳 6g
、
鲜山药 12g
、
枸杞 3g
、
清水 约1200g（视锅子大小而定）
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

1.如果严重便秘可不用加莲子，或者煲好汤羹后不要吃莲肉。 2.银耳含有丰富的膳食纤维，可清肠胃减少肠道吸收脂肪，并促进排宿便，是优质的减肥食品 3.听闻群里友人得了结膜炎。可以多喝些银耳羹有一定的辅助治疗功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-05-25

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