莲子百合黑小米粥
昨天晚上看到电视在介绍小米的种种好处，今早起来就迫不及待的煮了一锅。黑小米营养价值非常高，是一种安全性较高的食品基料，尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用，因此，又被誉为“谷中营养之王”。黑小米中是很好的蛋白质营养源，蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高，这对于人体健康非常重要。搭配上莲子跟百合，尤其适合女性的一款粥品。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/6
点击查看大图
莲子跟百合洗净，放入水中浸泡4个小时
-
步骤3/6
点击查看大图
黑小米也淘洗干净放入锅中，泡好的莲子、百合沥水放入锅中，添加适量清水
-
步骤4/6
点击查看大图
按照常规煮粥模式，等待电饭煲程序自动结束即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
如果使用砂锅或者汤锅煮粥，记得观察翻拌一下，避免糊底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-03
莲子百合黑小米粥的相关分类
莲子百合黑小米粥的相关推荐
-
白菜猪肉炖粉条
157883人看过 -
百合绿豆粥
21633人看过 -
晶鱼炖粉条
52071人看过 -
莲子粥
80728人看过 -
清蒸鲍鱼和生蚝
46920人看过 -
豆腐皮包子
337448人看过 -
百合银耳小米粥
245690人看过 -
鲫鱼豆腐汤，煮出奶白鲜美鱼汤的秘诀。
1117885人看过 -
#旅行中的美味#红豆牛奶燕麦粥
138384人看过 -
小米粥
667059人看过 -
早餐粥
86212人看过 -
拨丝苹果
209441人看过
