健脾养胃·鲈鱼浓汤
鲈鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。
1克
13克
43克
207
千卡
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步骤1/7
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鲈鱼洗净片肉
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步骤2/7
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番茄切块、蘑菇切片
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步骤3/7
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锅内热油,鱼头、鱼骨煸至金黄加水,大火烧开,转小火熬制鱼汤
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步骤4/7
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腌制鱼片:加海盐、料酒、胡椒粉、清蜜罗按摩均匀,腌制10分钟
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步骤5/7
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锅内热油,倒入番茄熬制浓稠,加鱼汤烧开,
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步骤6/7
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加蘑菇、鱼片烧开后煮5分钟
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最后一步
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最后撒上葱花即可
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发布于 2018-12-29
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