补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝
北京这几天连续暴冷，干冽的寒风吹的人四肢都是冰冰冷的，回到家就感觉胃里空空荡荡，因为冷，还有点小胃痛，偏巧大姨妈又来凑热闹，怎么办？ 熬一锅热气腾腾的补血粥，熬出内心的温暖与对春天的期待。 晚饭喝上一大碗，按下保温键，第二天一大早还能喝上一碗，顿时胃就妥帖了，肚子也不疼啦。
2克
8克
75克
342
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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准备食材。大米四分之一杯，黑米半杯，红皮花生若干。
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步骤2/5
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米淘洗干净，花生洗净不刻意去皮，红皮本身的营养价值很高，在洗的过程中，会有少量红皮自然脱落。
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步骤3/5
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拿几个大枣，去核，切成枣片，水加到熬粥高水位，泡15分钟至半小时。
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步骤4/5
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开始煲粥，小火慢慢煲，软香浓稠最好。
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最后一步
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好啦，如果像我一样大胃，就用大碗喝，再来个枣荷叶，不要太滋补哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-29
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