补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝
北京这几天连续暴冷,干冽的寒风吹的人四肢都是冰冰冷的,回到家就感觉胃里空空荡荡,因为冷,还有点小胃痛,偏巧大姨妈又来凑热闹,怎么办? 熬一锅热气腾腾的补血粥,熬出内心的温暖与对春天的期待。 晚饭喝上一大碗,按下保温键,第二天一大早还能喝上一碗,顿时胃就妥帖了,肚子也不疼啦。
2克
8克
75克
342
千卡
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步骤1/5
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准备食材。大米四分之一杯,黑米半杯,红皮花生若干。
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步骤2/5
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米淘洗干净,花生洗净不刻意去皮,红皮本身的营养价值很高,在洗的过程中,会有少量红皮自然脱落。
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步骤3/5
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拿几个大枣,去核,切成枣片,水加到熬粥高水位,泡15分钟至半小时。
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步骤4/5
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开始煲粥,小火慢慢煲,软香浓稠最好。
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最后一步
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好啦,如果像我一样大胃,就用大碗喝,再来个枣荷叶,不要太滋补哦。
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发布于 2018-12-29
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