木耳山药炒荷兰豆
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一道清脆爽口的小炒菜!不仅颜色多样木耳山药营养价值也很高哦!
营养分析
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1克
11克
51克
223
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
山药瓜皮切菱形块后用清水浸泡除粘液和防止变黑。注意削山药皮一定带手套哦否则后果很严重!
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步骤2/8
荷兰豆去筋和两头后洗净,和山药一起焯水,水中加入少许盐和植物油保持翠绿。过冷水浸泡,
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步骤3/8
木耳泡发洗净。(我是连泡带煮了几分钟。)
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2018-12-25
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