减肥食谱 烤蔬菜牛肉
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180斤胖妈进化史。立个flag,半年减50斤。欢迎鼓励围观。微博号:胖小妈Karen
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10克
3克
12克
55
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/2
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一份儿童牛排切切切,一个番茄、半个红椒、半个黄椒、一把蒜蓉切成块,把所有材料装盘,用刷子沾橄榄油刷两下。烤箱上下管200度,预热5分钟,烤25分钟。大概七八成熟,淋黑椒酱。因为底部铺了番茄,所以烤完有汁,不干。牛排吃起来软中带脆,好吃。
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最后一步
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成品。简单省事少洗碗。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-25
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