红糖暖身八宝粥
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粥有着“天下第一补物”的美称,北宋张耒曾经在《粥记》中写道:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”八宝粥营养丰富,几乎包含人体所需的全部营养素、八宝粥的原料可以随意搭配,只要家里有的都可以煮粥,注意粗细搭配即可。
营养分析
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2克
19克
109克
518
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
血糯米
30克
、
红豆
20克
、
赤小豆
20克
、
黑米
30克
、
薏仁米
15克
、
糯米
30克
、
莲子
15克
、
百合
15克
、
甘汁园纯正红糖
80克
、
清水
适量
烹饪步骤
-
步骤1/11
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八宝粥的原料可以随意搭配,自己喜欢的、家里有的都可以拿来煮粥。
-
步骤2/11
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百合也是家中常备,煮八宝粥喜欢放一点,提前浸泡。
-
步骤3/11
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莲子提前浸泡2小时,摘掉芯再煮味道好。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2018-12-21
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