芦笋三文鱼(空气炸锅版)
最近家里三文鱼库存充足,运用空气炸锅的少油特点做了这道还蛮健康的减脂餐。
18克
32克
33克
360
千卡
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步骤1/7
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土豆戳孔和胡萝卜入锅蒸25分钟左右。
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步骤2/7
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蒸后的土豆及胡萝卜压制成泥。
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步骤3/7
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将土豆泥、萝卜泥混合用摇摇乐制成球状。
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步骤4/7
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三文鱼用海盐、黑胡椒腌制,鱼身划开一刀后滴入柠檬汁,同时空气炸锅180度预热5分钟。
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步骤5/7
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芦笋处理切断后入炸锅180度5分钟。
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步骤6/7
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三文鱼入锅180度10分钟后翻面,再入锅烤制5分钟。
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最后一步
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出炉装饰即可。
1、土豆、胡萝卜可事先去皮后再入锅蒸。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-17
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