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红糖红薯燕麦粥的做法

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红糖红薯燕麦粥

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早餐对于人体健康至关重要。早晨为一日之始，是人们一整天活动的起步。整个上午是工作、学习和生活的重要阶段。所以从营养健康的角度来看，早餐应该营养、可口、多样化。我们应该端正对早餐的态度，调整生活规律，在科学进餐哟。可是谁都有个起晚的时候⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄，尤其是在寒冷的冬季。不如为自己做一碗红糖红薯燕麦粥，10分钟还有富余，让健康营养温暖一整天～

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4克
8克
74克

334
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

小红薯 1个

、

燕麦片 40g

、

枸杞 25粒

、

红糖适量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材。
步骤2/9 点击查看大图
取出红糖。
步骤3/9 点击查看大图
枸杞洗干净。
步骤4/9 点击查看大图
红薯去皮切小块（省时间）。
步骤5/9 点击查看大图
红薯块和水一起煮3-5分钟。
步骤6/9 点击查看大图
放入麦片烧开。
步骤7/9 点击查看大图
放入枸杞煮3-5分钟。
步骤8/9 点击查看大图
放入红糖煮开即可。
最后一步点击查看大图
快点开动啦^ ^！

小贴士

为了身体健康，大家还是在周末的时候就准备好做早餐的食材哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-12

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