营养早餐
周末孩子也在家，饮食上就得额外注意了，做了水饺，藜麦红枣粥，西红柿烧金针菇，核桃。
-
步骤1/5
点击查看大图
也得考虑到粗细搭配才行啊，就做了个藜麦粥，饮食中缺少全谷类及粗杂粮，B族维生素的摄入会严重不足，随之而来的是脚气病、口气浑浊、脾气暴躁、心情郁闷等等。
-
步骤2/5
点击查看大图
加了个菌类金针菇，又名冬菇、益智菇，能增强智力，促进肠胃蠕动，有这俩好处足够了。
-
步骤3/5
点击查看大图
想吃饺子，包了芹菜豆腐皮瘦肉饺。
-
步骤4/5
点击查看大图
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
-
最后一步
点击查看大图
学校吃得怎么样不知道，也没怎么的关注过，反正都是长身体的孩子，别人家能行咱家的也没问题，能做到的是在家时尽量合理营养。
1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
3.分享是一种美德，但原创作品，仿冒必究，个人转载请注明出处，商业转载请联系本人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-12
#10分钟早餐大挑战#营养早餐的相关分类
#10分钟早餐大挑战#营养早餐的相关推荐
-
芋泥糯米切糕
175360人看过 -
蒜泥芥兰
282004人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#老中医强烈推荐的苹果红枣水！！
1027772人看过 -
糯米糍糕
15062人看过 -
#花式炖煮不停歇#少油版南瓜饼
455669人看过 -
#万物皆可搭#鲜香滑嫩～白灼黑鱼片
158075人看过 -
#人人能开小吃店#清炖羊排
2420383人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#珍选捞汁拌苦菊
117633人看过 -
#我心中的冬日限定#茶叶蛋
167337人看过 -
超好吃的【干拌冒菜】做法来了～
133749人看过 -
香辣杏鲍菇肉丁拌面
174343人看过 -
日式照烧五花肉盖饭
40180人看过
