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燕麦坚果能量棒的做法

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燕麦坚果能量棒

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无油无糖补充能量，甜香袭人，元气满满。

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23克
33克
100克

689
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

燕麦 90克

、

香蕉 1根

、

鸡蛋 1个

、

每日坚果 50克

、

奶粉 25克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材。燕麦为即食燕麦片。
步骤2/13 点击查看大图
香蕉剥皮后切片，放入容器中用擀面杖倒成香蕉泥。
步骤3/13 点击查看大图
在香蕉泥中加入一个鸡蛋（全蛋）。
步骤4/13 点击查看大图
加入即食燕麦和奶粉，搅拌均匀。
步骤5/13 点击查看大图
加入每日坚果。
步骤6/13 点击查看大图
戴厨房一次性手套将所有食材抓拌均匀。
步骤7/13 点击查看大图
放入不沾平底锅，不用放油。
步骤8/13 点击查看大图
整好合适的大小和形状，中小火烘烤，烙至一面微焦时翻面。
步骤9/13 点击查看大图
烙另一面，全程加盖，至内部熟透即可。
步骤10/13 点击查看大图
出锅后晾凉切条。
步骤11/13 点击查看大图
油纸包好装盘。
步骤12/13 点击查看大图
成品。
最后一步点击查看大图
这样的能量早餐敲好吃。

小贴士

烙制过程中注意及时翻面。 1、方便易携。 2、不粘手不粘嘴。 3、营养丰富。 4、好吃，好做。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-11

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