红枣排骨菌菇汤-宝宝辅食

浏览 179403 · 收藏 5219

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了很多营养均衡的辅食菜谱，全部收录在“宝宝营养辅食”这个微信公众号。

营养分析查看详情

5克
17克
58克

265
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

排骨块

、

竹荪 2根

、

干木耳 2克

、

红枣 3颗

、

香菇 2朵

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材：排骨4块、竹荪2根、干木耳2克、红枣3颗、香菇2朵。
步骤2/12 点击查看大图
把排骨放入锅中，加入2片姜去腥，然后加入适量清水。
步骤3/12 点击查看大图
把排骨焯出血沫，这样排骨吃起来会少些腥味。
步骤4/12 点击查看大图
将木耳用清水提前泡发，如果想要泡发的快一些，可以加温水。
步骤5/12 点击查看大图
将木耳切得碎碎的。tips：木耳相对来说会比较难嚼一些，尽量切得碎一些，避免宝宝吃的时候噎到哈~
步骤6/12 点击查看大图
将红枣用水清洗干净，把红枣切开，去核。tips：小宝宝吃的话，红枣不要加太多，容易甜。如果想让宝宝吃果肉，需要把红枣皮去除，然后切碎。我这样没有去皮的整颗红枣，宝宝直接吃容易被硬的红枣片噎到，所以注意在喝的时候，把红枣挑出来~
步骤7/12 点击查看大图
将竹荪用淡盐水泡发。
步骤8/12 点击查看大图
去除有异味的伞状部分和根部，然后把竹荪茎部切小段。tips：咀嚼不好的小宝宝，还是尽量切得碎一些哈！一般选竹荪要选择白净一些的，但不能通体都是假白的，最好是伞状的部分微黄，茎部稍微白净些比较好。
步骤9/12 点击查看大图
将香菇用开水焯一下，去除菌菇的异味，然后切碎。
步骤10/12 点击查看大图
把处理好的所有食材一起加入高压锅中，加入大约1200克清水。
步骤11/12 点击查看大图
盖上高压锅的盖子，旋转到肉类档位，大火上汽后转小火炖20分钟以上，把汤炖好。
最后一步点击查看大图
时间到，把高压锅泄气，开盖，满屋又鲜又美的菌菇汤味，暖到心里了！提示一下，如果宝宝不太会咀嚼，排骨肉还要再用高压锅多焖一会，越软烂越好哟~小宝宝吃，可以把排骨肉剁碎成肉泥吃比较好~