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照烧汁烤南瓜的做法

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照烧汁烤南瓜

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南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

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10克
0克
1克

3
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

小南瓜 1个

、

照烧汁适量

、

橄榄油适量

、

黑胡椒适量

、

海盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
小南瓜一个
步骤2/9 点击查看大图
对半切开去掉瓜籽洗净
步骤3/9 点击查看大图
切成厚片
步骤4/9 点击查看大图
烤盘上铺油纸或锡纸，将切好的南瓜并列铺在烤盘上
步骤5/9 点击查看大图
抹上橄榄油
步骤6/9 点击查看大图
撒上海盐，研磨黑胡椒，烤箱预热180度，预热完成，入烤箱，烤15分钟。
步骤7/9 点击查看大图
南瓜烤15分钟后取出，均匀在表面刷上一层照烧酱汁。
步骤8/9 点击查看大图
继续入烤箱，180度，15分钟即可，烤好取出摆入盘中，佐餐配沙拉都ok~~
最后一步点击查看大图
成品图~

小贴士

如一次吃不完，可放密封盒入冰箱冷藏，隔天作为冷沙拉来吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-08

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