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多菌烧西兰花，满满蛋白质

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食客祥妈

谁说入冬一定要涨膘？过多的摄取动物脂肪类食物，不仅在冬天不能御寒，反而成为身体的负担。适当的摄入，合理的饮食搭配，正确的补充人体所需要的蛋白质，才能让我们顺利的度过这个冬天。
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34克
34克
106克

821
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
西兰花 少许
、
香菇 3个
、
茶树菇 50g
、
金针菇 100g
、
茶树菇 50g
、
海鲜菇 50g
、
蚝油 一大勺
、
胡萝卜丝 适量
、
瓣蒜 一把
、
茶籽油 两汤匙
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-06

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