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运动瘦身款彩虹沙拉，月瘦二十斤不是梦

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小白便当

不知道有没有人是这样的，每到一个时间节点来临的时候，就觉得应该去做点什么。比如每年的元旦，都会觉得是个全新的开始，会给自己定个小目标，是时候开始减肥了！毕竟已经放肆到年底了，明年不敢再放肆了（可往往还会继续放肆）…… 说到减肥必须要提越吃越瘦的蔬菜沙拉了，我之前就因为连吃了一个月的蔬菜沙拉瘦到90斤（美好的身材总是很短暂）~蔬菜沙拉不仅可以增加饱腹感、减少其他食物的摄入，也可以减少烹调时营养素的流失。 下面我们开始吧~ 懒得做饭又想营养丰富，快来试试这个彩虹沙拉吧~
营养分析 查看详情

28克
94克
34克

733
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 250g
、
秋葵 150g
、
紫甘蓝 150g
、
鸡蛋 2个
、
胡萝卜 半根
、
熟玉米粒 1小碗
、
黑胡椒粒 1小勺
、
生抽 半勺
、
料酒 1勺
、
油 半勺
、
油醋汁 1勺
烹饪步骤
小贴士

用蔬菜沙拉减肥的话，一定要选择油醋汁而非千岛酱，控制热量哦！沙拉调味的油醋汁，是由橄榄油和黑醋调成的，是十分健康又低热量的酱汁~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-06

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