低脂瘦身 啤酒鱼腩
鱼腩,低脂肪、蛋白质丰富而易消化,是老少咸宜的食材。啤酒是由发芽大麦酿造而成,有“液体面包”之称一,所含的酶能使肉类的蛋白质分解,保持肉的鲜嫩度。再搭配香茅的清新香气以及胡椒粉、生姜的辛香之味,去除了鱼的腥味,使鱼腩味道鲜香可口,而且多吃也不胖,是减肥及瘦身人士的最佳选择!
5克
3克
3克
221
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
鱼腩分切4小块,香茅切碎,生姜剁碎
-
步骤2/8
点击查看大图
取一碗,加入啤酒、香茅、白胡椒粉和食盐,搅拌均匀
-
步骤3/8
点击查看大图
放入洗净的鱼腩,浸泡3小时,捞起
-
步骤4/8
点击查看大图
起锅,把带有香料的啤酒煮开
-
步骤5/8
点击查看大图
再放入鱼腩中小火煮2-3分钟至熟,盛碟
-
步骤6/8
点击查看大图
另起锅,注入少许食用油烧热,放入生姜爆香片刻
-
步骤7/8
点击查看大图
浇在鱼腩上即可
-
最后一步
点击查看大图
中式减脂餐~啤酒鱼腩
1.酒精过敏者慎食。
2.材料份量:2-3人。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-05
啤酒鱼腩的相关分类
啤酒鱼腩的相关推荐
-
萝卜干炒腊肉(湘菜)
442137人看过 -
#冰箱剩余食材大改造#萝卜鸡蛋汤
203138人看过 -
啤酒鱼
2490978人看过 -
年夜饭~腰缠万贯(蒜蓉粉丝虾)
578411人看过 -
红糖玫瑰酱
19258人看过 -
入冬最好吃的家常菜——萝卜炖五花肉
570861人看过 -
炸猪肉
51295人看过 -
浇汁贝贝南瓜
3104216人看过 -
炖鸡胗
397268人看过 -
河源小吃萝卜本
40327人看过 -
砂锅啤酒鱼,香辣十足,好下饭
108466人看过 -
#味达美年味小馆#芹菜炒粉条
177257人看过