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玉米面素团子-减肥到底要不要吃碳水

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斋啡加大

当然要吃！ 但是要科学。 简单来说就是尽量用whole food代替精磨白米或者白面。
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30克
73克
426克

1976
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
玉米面 300克
、
中筋面粉 200克
、
玉米油 20克
、
酵母 3克
、
白糖 一汤匙
、
开水 100g
、
凉水 200g
、
盐 半茶匙
、
圆白菜 200g
、
胡萝卜 1根
、
虾皮 半杯
、
笋子 200g
、
盐 1/2茶匙
、
胡椒粉 1/2茶匙
、
生抽 1汤匙
、
蚝油 1汤匙
、
料酒 1汤匙
烹饪步骤
小贴士

馅儿可以自己调整，放自己喜欢的蔬菜，或者肉也是可以啦。但是水分一定要少哦。如果用肉馅闷的时间要长一点，怕不熟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-02

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