米饭杀手——家常黄焖鸡

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鸡腿肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，含维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，具有滋补养身的作用。

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45克
76克
68克

931
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡腿四只

、

土豆两个

、

青椒半个

、

圆葱半个

、

姜一小块

、

蒜两瓣

、

花椒适量（约20粒）

、

八角两个

、

豆瓣酱一勺

、

蚝油一勺

、

食盐一勺

、

老抽一勺

、

料酒一勺

、

白糖一勺

、

味极鲜一勺

、

白胡椒粉适量

、

黑胡椒粉适量

、

花生油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材，调味品没有拍照。我们是三个人吃饭，要是人少就把食材和调味品适当减量就行.
步骤2/9 点击查看大图
把鸡腿斩块，先用水洗两遍，然后换干净的冷水浸泡十分钟.
步骤3/9 点击查看大图
鸡腿肉先泡着，这个时间我们把青椒、土豆、圆葱等配菜切块备用，大蒜切片，生姜切丝，（圆葱我切了了两份，一会爆锅要用一份，还有一份是出锅前用）.
步骤4/9 点击查看大图
接下来我们把泡好的鸡腿块放锅里用开水煮一下，大火开锅煮三分钟就行，煮好后捞出用冷水冲洗干净、沥干. 这样可以有效的去除鸡肉的血腥味.
步骤5/9 点击查看大图
锅里倒花生油，和炒菜油量差不多，先把圆葱、蒜片、姜丝、花椒、八角下锅炒香，然后放入一小豆瓣酱，稍微一炒就把鸡腿块放锅里. （喜欢吃辣椒的在这一步可以把红色的干辣椒️切碎放进去一起翻炒）.
步骤6/9 点击查看大图
鸡腿肉下锅后，开始调味，放入一勺味极鲜、一勺老抽、一勺蚝油、一小勺食盐，一勺白糖、一勺料酒、适量的黑胡椒粉、白胡椒粉，翻炒均匀，加入一大碗清水盖上锅盖，大火烧开，中火炖十五分钟. （豆瓣酱、酱油之类都有咸味，放盐的时候要注意，不要太咸了）.
步骤7/9 点击查看大图
十五分钟后开盖，把切好的土豆块放进去，翻炒一下，继续中火炖十分钟就好了.
步骤8/9 点击查看大图
土豆熟了以后，把提前切好的圆葱块和青椒块放进锅里翻炒片刻就可以出锅了.
最后一步点击查看大图
出锅装盘后撒上香菜段.