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营养鳕鱼粥

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CandyLin5301

孩子们吃腻了蒸或煎的鳕鱼，在猪瘟大面积爆发不能吃二师兄的日子里，煮个鳕鱼粥给孩子们补充蛋白质也是不错的
营养分析 查看详情

5克
41克
155克

836
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
鳕鱼 100g
、
料酒 1茶匙
、
酱油 2茶匙
、
盐 三分之一茶匙
、
柠檬 一片
、
生姜末 少许
、
大米 一杯
、
藜麦 50克
、
胡萝卜丁 少许
、
香菇 一朵
、
玉米粒 少许
、
虾皮 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-21

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