茄汁鳕鱼泡饼
鳕鱼脂肪含量仅有0.5% ,且蛋白质丰富,番茄中的番茄红素是强效抗氧化剂,减少皮肤紫外线伤害。
1克
24克
14克
152
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
番茄洗净,顶部切十字
-
步骤2/7
点击查看大图
放入开水中滚一下
-
步骤3/7
点击查看大图
番茄去皮
-
步骤4/7
点击查看大图
鳕鱼切块,番茄切小丁,洋葱去皮切丁,蒜拍碎切末
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中放油,七成热放蒜末爆香,放入番茄丁翻炒,倒入少许清水
-
步骤6/7
点击查看大图
放入洋葱丁翻炒,放入少许番茄酱
-
最后一步
点击查看大图
放入切好的鳕鱼块,倒入2茶匙酱油,1茶匙料酒,黑胡椒,翻炒10秒,倒入1汤勺清水盖盖子煮20秒即可出锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-19
茄汁鳕鱼泡饼的其他做法
-
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#茄汁鳕鱼
-
#山姆友约#茄汁鳕鱼
-
#宝宝的第一口辅食鱼#茄汁鳕鱼
-
#i上冬日 吃在e起#茄汁鳕鱼
-
#万物生长 营养尝鲜#鲜美下饭的茄汁鳕鱼
-
宝宝辅食/挪威北极鳕鱼/茄汁鳕鱼盖饭
茄汁鳕鱼泡饼的相关分类
茄汁鳕鱼泡饼的相关推荐
-
时蔬香煎鳕鱼饼#精品菜谱挑战赛#
2405198人看过 -
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+
695865人看过 -
红烧银鳕鱼
343635人看过 -
宫保鸡丁
1353657人看过 -
糖醋排骨
619715人看过 -
快手菜~清蒸鳕鱼
1728401人看过 -
『快手料理』黑椒银鳕鱼
322284人看过 -
竹笋炒牛肉
604983人看过 -
胡萝卜蒸鳕鱼
1329619人看过 -
鸡蛋羹(超详细)
20542672人看过 -
菠菜鸡蛋汤
4710116人看过 -
#肉食者联盟#啤酒焖鳕鱼
419697人看过