红薯浓汤
红薯季，满街的红薯处处可见，蒸着吃粉糯，烤着吃香甜。做成浓汤自然不会差，当作代餐来吃，饱腹感好营养也不差~
1克
3克
46克
187
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备食材，红薯去皮洗净
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步骤2/8
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红薯切成小片，洋葱切碎，大蒜切片
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步骤3/8
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起锅倒一点橄榄油，加入洋葱和蒜片炒出香味
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步骤4/8
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加入红薯翻炒几下
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步骤5/8
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倒入没过食材的清水，煮开后转小火，将锅中食材煮至软烂
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步骤6/8
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煮好加入黑胡椒和盐调味，用料理机打成泥即可。
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
喜欢味道浓郁的可以加入淡奶油或者牛奶，怕胖的就只用清水代替好啦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-19
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