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烤鱼

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糖小田yuan

金昌鱼肉质鲜美，香而不腥。含有蛋白质及多种营养成分，有益气养血、柔筋利骨等功效。可用于消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等;金昌鱼属于高蛋白、低脂肪的鱼类，青少年和儿童多吃金昌鱼有助于生长发育、提高智力。 介绍一道烤鱼做法，喜欢的可以试试噢~
营养分析 查看详情

54克
92克
56克

1058
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
金昌鱼 1条(270克)
、
圆葱 1个(200克)
、
青椒 1个
、
红椒 1个
、
栗子 8个
、
千禧小西红柿 8个
、
盐 2克
、
食用油 25克
、
郫县豆瓣酱 50克
、
清水 50克
、
烧烤料 3克
、
孜然粉 适量
烹饪步骤
小贴士

1.烤箱不同，温度和烘烤时间根据自己烤箱调节。 2.盐的用量根据自己口味添加。 3.吃的时候把酱翻到鱼身即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-17

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