猴头菇养胃汤

浏览 3156585 · 收藏 17835 · 学做 3

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

朋友圈不知道什么时候兴起一股“X月对我好点”、“X年对我好点”，月头还好，到了年头更是不可收拾，几乎是刷屏，都天真地希期着时间和现实或许能聆听到，善待好自己。可苍天又饶过谁，今年又快到年底了，你是不是还是没有存款、没有减掉那20斤、还是单身... 有人说5年前自己，就决定了5年后的自己，与其期盼那虚无缥缈的，还不如活在当下，给现在的自己一巴掌，未来自己给自己赏一颗糖，并且拼命的同时也要爱惜好自己，毕竟这个世界上,没有任何人会比你更爱你自己了。今天，趁着星期五来给自己煲个养生汤吧，安抚一下自己“两点一线”加班的胃吧！

营养分析查看详情

1克
3克
20克

99
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

猴头菇

、

脊骨

、

红枣

、

枸杞

、

薏米

、

姜片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
猴头菇素有'养胃之王'之称，中西医都认为猴头菇含有的多糖，能帮助人体的肠蠕动、胃排空。结合上脊骨、红枣等高营养的材料一起煮，营养又美味，最适合不定时吃饭的人了。
步骤2/9 点击查看大图
首先处理一下材料，猴头菇准备好淘米水加热到微温，50度左右，将猴头菇面朝下浸泡在淘米水中，压上重物，浸泡2个小时左右。
步骤3/9 点击查看大图
2个小时后，捞出猴头菇，挤干水分，用清水反复冲洗干净，切出菇蒂，撕成小片。
步骤4/9 点击查看大图
接着把姜切成片，冷水下锅大火煮沸后，放脊骨下锅，焯水2~3分钟。
步骤5/9 点击查看大图
脊骨焯完水后，过冷水洗一洗，洗去残余的浮末。
步骤6/9 点击查看大图
红枣破开去除果核，枸杞和薏米泡水20分钟左右。
步骤7/9 点击查看大图
所有的材料都处理好后，将脊骨和猴头菇，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸转小火煲一个小时。
步骤8/9 点击查看大图
一个小时后，加入薏米、红枣、枸杞，再小火煲半个小时，最后按个人口味加入适量的盐就好了。
最后一步点击查看大图
完成！！！