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秋冬美味，黄骨鱼烧南瓜

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铃然

三餐四季，无鱼不成席。 鱼在煎炒烹炸中演绎着它的鲜美。 鱼之味，乃百味之味， 食之鱼，百味无味’ 先人造字，鲜以鱼为部， 可见鱼之味是鲜的代表。 黄骨鱼烧南瓜，品味鱼的鲜美 相比来说鱼肉最好消化吸收， 所以相比起来也最适合孩子吃。 但又有一个问题就是鱼刺， 我们平常应该了解鱼， 尽量选择鱼刺少的鱼。 吃起来更方便也更安全！ 南瓜烧黄骨鱼汤鲜肉嫩 窗外雨淅沥沥，一碗热乎鱼汤 带来温暖和满足！
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22克
70克
18克

536
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黄骨鱼 400克
、
南瓜 一块
、
南瓜泥 半碟
、
葱 一两棵
、
姜 两片
、
辣椒 几个
烹饪步骤
小贴士

鱼用不粘锅煎最好 南瓜泥是蒸熟的南瓜直接冻南瓜泥的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-16

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