三色果蔬粘米糕
粘米粉是一种性质平和的食物，味甘、补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻。 胡萝卜是根茎类蔬菜，主要食用肉质根，胡萝卜含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质，胡萝卜素含量丰富，有保持视力、骨骼生长的作。 紫甘蓝含有丰富的营养物质，紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素。 用这三种材料做出来的粘米糕，口感细腻，而且富含营养。
0克
1克
28克
32
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好食材。
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步骤2/7
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100克胡萝卜切丝加100克水榨成汁，紫甘蓝同样切丝加100克水榨成汁，然后加入粘米粉，大约200克水兑70克左右的粉，分成三份，搅匀。
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步骤3/7
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准备一个耐热容器，铺上油纸，先倒入一半橙色粘粉糊。
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步骤4/7
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将粘米粉糊放入蒸箱中，因为我这个糕要做五层，所以每蒸十分钟凝固后就取出放另一种面糊，先按暂停键，放入面糊后再按一下蒸箱继续运行。从侧面可以看到粘米糕很漂亮的层次。
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步骤5/7
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蒸好的粘米糕取出放晾，揭去油纸。
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步骤6/7
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切块装盘，开吃。
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最后一步
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软糯香甜！
果蔬汁也可以用别的水果蔬菜来榨。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-16
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